Когда мы простужаемся, мы действительно понятия не имеем, что делать. А иногда мы даже не уверены, простуда у нас или грипп: симптомы обычно схожи. Даже без лечения простуда заставляет нас чувствовать себя так плохо, что в трети случаев мы принимаем плацебо как полезное лечение. Вот 10 средств от простуды, которые на самом деле ничего не делают для лечения, но все равно являются популярными.
Мята перечная
Средство считается полезным для лечения кашля, простуды, синусита и респираторных инфекций. В лабораторных условиях мята перечная успешно использовалась для уничтожения некоторых форм бактерий, грибков и вирусов, но это пока не привело к каким-либо антибактериальным, противогрибковым или противовирусным эффектам для людей. Пока что недостаточно доказательств того, что мята является эффективным средством против кашля и простуды.
Прививки от гриппа и противовирусные препараты от гриппа
Если вы сделали ежегодную прививку от гриппа и все равно заболели, не вините прививку. Прививка иммунизирует вас только против трех вирусов гриппа, которые признаны наиболее сильными в этом сезоне, но не против каких-либо других вирусов, включая 200 или более вирусов, связанных с инфекциями верхних дыхательных путей и простудой, которые часто имеют симптомы, очень похожие на грипп.
Иммуномодуляторы
Использование добавок для повышения иммунитета, скорее всего, не так уж и полезно для вашего здоровья, но хорошая новость в том, что они, вероятно, тоже не причиняют вам вреда. Нет никаких доказательств того, что они способны предотвращать или лечить простуду. Эхинацея, витамин С и цинк ничего не делают для лечения или профилактики простуды.
Алкоголь
Алкогольные напитки обезвоживают вас. И употребление алкоголя для лечения простуды также может иметь неприятные последствия, потому что прием алкоголя несколько раз в неделю ослабляет вашу иммунную систему. Когда вы болеете простудой, важно пить много жидкости, но вы можете ограничиться куриным супом, горячим чаем и другими безалкогольными напитками.
Горячие напитки и бульоны, приготовленные на пару, полезны вдвойне: вдыхание пара не только временно снимает заложенность носа, но и теплый напиток может успокоить. Практически любой напиток поможет сохранить ваше увлажнение, а хорошее увлажнение поможет разжижить всю ту слизь, которую вы производили.
Эхинацея
Эхинацея — это трава, которую часто принимают в виде таблеток или готовят в виде чая, чтобы вылечить и сократить продолжительность простуды и инфекций верхних дыхательных путей. Несмотря на его популярность, исследования показывают, что его преимущества спорны. Эхинацея не более эффективна, чем плацебо — или вообще ничего — в предотвращении простуды.
Цинк
Цинк — важный минерал в вашем рационе, такой же, как железо и кальций, и ваш организм использует его для всего, от ваших чувств вкуса, обоняния и зрения до поддержания здоровья вашей репродуктивной и иммунной систем. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают сохранить ваши клетки здоровыми.
Некоторые люди принимают добавки с цинком для лечения простуды, но современные исследования о цинке показывают, что в лучшем случае это может помочь уменьшить симптомы простуды примерно на один день. Исследования дали неоднозначные результаты, поэтому цинк не считается хорошим способом лечения простуды.
Орошение носа солевым раствором
Хотя это не излечит ваше состояние, промывание носа физиологическим раствором может помочь облегчить некоторые симптомы гайморита. Однако, когда мы переусердствуем с промыванием носа солевым раствором, мы увеличиваем риск развития синусовых инфекций.
Слизь из носа обладает антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами, важными для защиты нас от инфекции, и когда мы регулярно используем средства для орошения солевым раствором, мы смываем эти преимущества.
Витамин С
Если вы один из многих людей, которые увеличивают потребление витамина С, когда чувствуют приближение простуды, оказывается, вы зря тратите свое время. Витамин С не снижает риск простуды и не поможет в лечении простуды.
Существуют противоречивые исследования о том, может ли прием витамина С сократить продолжительность простуды, но даже если это так, это может быть не намного. Витамин С вам не повредит, но, вероятно, не поможет вашей простуде — и будьте осторожны — прием слишком большого количества может вызвать расстройство желудка.
Витамин D
Витамин D (в сочетании с кальцием) важен для здоровья костей, и может играть важную роль в профилактике рака, предотвращении инфекции, уменьшении хронической боли и снижении риска развития аутоиммунных заболеваний.
Добавки с витамином D действительно играют полезную роль в укреплении вашей иммунной системы. Однако этот витамин вообще ничего не делает для предотвращения, лечения или сокращения продолжительности инфекций верхних дыхательных путей, включая простуду.
Антибиотики
Проблема с лечением простуды с помощью антибиотиков заключается в следующем: антибиотики используются для лечения бактериальных инфекций, но простуда не вызывается бактериями. Простуду вызывают вирусы, их более двухсот разновидностей. Антибиотики вообще не помогут.
Прием антибиотиков, когда они не нужны или не помогают, усугубляет растущую проблему устойчивых к антибиотикам бактерий, затрудняя лечение антибиотиками, когда у вас действительно бактериальная инфекция.
