Худеющие мужчины — это особая каста. Неприкасаемых — в прямом смысле этого слова. Они становятся хрупкими, словно бокал на тонюсенькой ножке из стекла толщиной с лепесток, капризными, будто семнадцатилетняя барышня, кривящая губы при очередном букете от поклонника, непредсказуемыми, как начинающая автолюбительница, и трогательно беззащитными подобно ребенку, у которого отняли любимую игрушку.
В период ожесточенной борьбы мужчины со своим весом шансы сохранить нормальные отношения резко стремятся к нулю. Поэтому если твоему любимому надо сесть на диету, будь готова применить весь наш опыт по сохранению нервов, разума и чувств. Мы подготовили для вас несколько «рецептов» по выживанию.
РЕЦЕПТ №1 — МОТИВАЦИЯ
Этот пункт будет интересен тем дамам, чьи мужчины, задумчиво разглядывая в зеркало свой пивной животик, радостно выносят вердикт: «Хорош, черт возьми!» — то есть 85% уважаемых читательниц. И донести до их сознания, что у Аполлона не было таких вот (симпатичных, конечно) складочек на боках — задача не из легких, которую предстоит выполнить. Подход, естественно, необходим индивидуальный, однако самое главное, чего нужно придерживаться всем подряд — быть максимально деликатной. Если подаришь ему на день первого распустившегося одуванчика в этом году гантели, обязательно упомяни, что решила преподнести ему такой необычный презент только потому, что тебе очень нравится наблюдать за мужчинами в процессе занятий с данными снарядами: как работают бицепсы… Если спросишь, как он отнесется к тому, что ты станешь готовить более здоровую пищу, не забудь присовокупить, что думаешь исключительно о его здоровье, а не о фигуре, потому что даже обнаженный торс Брэда Питта не приводит тебя в такой экстаз. А если сама запишешься в спорт-клуб и будешь рассказывать, как там интересно и какие вкусные блюда продают в фитнес-баре, следи за своими словами и не вздумай обронить что-то вроде «А какой пресс у моего инструктора! Ммм!..»
СТОИТ СКАЗАТЬ
- Помнишь, как у тебя болело в боку после футбола с друзьями и ты потом неделю не мог играть? Твоя мама уверяет, что у твоего отца было то же самое, когда он набрал 7 лишних килограммов.
- Сегодня по радио слышала, что если мужчина ни разу не сидел на диете, после 40 лет ему грозит импотенция!
- Как я смотрюсь в этом купальнике? Правда, чудно? А теперь примерь вот эти плавки, что я тебе купила…
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОВОРИТЬ
- Вчера встречалась с Нинкой и она все удивлялась — чем я тебя кормлю: только гамбургерами, пивом и жареной картошкой что ли?
- Смотрю на этикетку от твоей футболки и не понимаю: то ли у меня со зрением что-то, то ли ты и вправду 58-го размера???
- Моя мама сказала, что ты ей сейчас напоминаешь Демиса Руссоса десятилетней давности.
ВОЕННАЯ ХИТРОСТЬ
Приобрети втайне красивые напольные весы и поставь их где-нибудь на видном месте в спальне. Любимый не удержится и однажды обязательно взвесится. Правильные выводы последуют незамедлительно.
РЕЦЕПТ №2 — ПРИОБЩЕНИЕ К ВЕЛИКОМУ
Итак, драгоценный аккуратно подведен к мысли, что, наверное, можно пару сантиметров с того места, где должна быть талия, и убрать. Однако не спеши радоваться и злорадно предлагать ему «необычайно вкусную» вареную капусту из японской диеты. Коронное слово в грандиозном деле приобщения к похуданию — плавно. Поэтому начни с полного переоборудования внутренностей холодильника: прочь картошку — на ее место овощи, мясо замени на рыбу, макароны — на рис и гречку, хлеб — на цельнозерновой или сухие хлебцы, газированную воду — на любимые соки, шоколад и печенье — на фрукты. Кроме того, забей верхнюю полку йогуртами с пониженной жирностью. Если твой мужчина не представляет жизни без сладкого чая или кофе, объясни ему, что сахарозаменитель от сахара отличается только более здоровой сущностью, что теперь их делают гораздо более качественными и гадкий вкус таких «суррогатов» остался в далеком прошлом.
СТОИТ СКАЗАТЬ
- Всю жизнь мечтала так питаться!
- Сегодня на ужин будет рыба по-арабски с овощами по-китайски под буркина-фасосским соусом.
- Вчера прочитала, что принц Датский обожает яичную диету на 4 недели! Совсем как мы!
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОВОРИТЬ
- Вот твоя морковка, а я пойду перекушу парочкой булок с изюмом.
- На день рождения твоей сестры мы пойти не сможем — там будут одни торты.
- И не смотри на меня такими глазами — блинов не будет!
ВОЕННАЯ ХИТРОСТЬ
Многие худеющие мужчины страдают от невозможности заливать овощные салаты литрами майонеза, просто не зная, что бывают соусы и повкусней. Попробуй приготовить такой: очисти пару сочных помидоров от кожицы, мелко нарежь; смешай в блендере 2 баночки йогурта без фруктовых добавок с 2 раздавленными зубчиками чеснока, нарубленной зеленью петрушки и укропа, ч. л. горчицы и карри на кончике ножа; присоедини к получившейся массе помидоры и проверни еще раз.
РЕЦЕПТ №3 — НЕ СТОЯТЬ НА МЕСТЕ
Приготовься к тому, что просто закупкой «правильных» продуктов ты не отделаешься. Следующим важным шагом будет отучение ненаглядного обедать в офисной столовой или бизнес-ланчеваться по ресторанам. А для этого тебе придется вставать с утра пораньше и быстренько строгать салатики, запекать рыбку, варить рис и тушить овощи. Посему на макияж и укладку времени останется минимум. Но что не сделаешь ради любимого! И не поддавайся искушению делать все с вечера, т. к. несвежий обед быстренько отобьет у твоего диетика желание придерживаться такой схемы питания, и он прямиком отправится за пирожками в ближайшую палатку.
СТОИТ СКАЗАТЬ
- Дорогой, знаешь, наш программист Петя тоже теперь приходит с домашними обедами.
- Как я горжусь, что даже на работе твоя воля такая же железная!
- Скоро выходные, и уж тогда-то я накормлю тебя кое-чем совершенно изумительным.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОВОРИТЬ
- Как же я устала вставать в 6 утра… Может, хоть огурцы порежешь сам?
- Говорят, где-то в часе езды от твоего офиса открылся диетический ресторан…
- Наверное, весь отдел умирает от смеха, глядя на тебя с твоими контейнерчиками?
ВОЕННАЯ ХИТРОСТЬ
Чтобы еда была еще более вкусной, поменяй пластиковые контейнеры на мини-термосы. Тогда обед сохранится горячим и любимый съест его с большим удовольствием.
РЕЦЕПТ №4 — УЖЕ ПО-СЕРЬЕЗНОМУ
Когда подойдет время для перехода от здорового питания к собственно диете, постарайся подавить в себе тоталитаризм и авторитаризм. Да, ты в этом вопросе больше подкована; да, ты, можно сказать, знаешь о диетах все, однако и твой мужчина имеет право голоса. Откройте парочку номеров New DIET, вместе внимательно просмотрите все варианты. Может быть, предлагая ему гречневую диету, ты упустила из виду, что гречку он ненавидит с детского сада? Или, решив лишить его соленых блюд, ты нанесешь непоправимую травму его психике, ведь он готов вынести все, кроме пресности?
СТОИТ СКАЗАТЬ
- Смотри, сколько здесь позволено есть!
- А вот этот вариант хорош еще и тем, что снимает синдром хронической усталости…
- На вон той диете, кстати, сидел твой любимый Дэвид Бэкхем (Павел Буре, Мохаммед Али…)
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОВОРИТЬ
- А у некоторых от этой диеты развивается дистрофия.
- Да… Проще, наверное, вообще перестать есть, чем это выдержать.
- Возможно, после того как ты похудеешь, у тебя немножечко поредеют волосы…
РЕЦЕПТ №5 — МОРАЛЬНЫЙ ШТУРМ
Самым сложным будет слышать каждый день его умоляющее: «Любимая, ну хоть кусочек ветчины можно? Ну самый маленький?» Выдержать такое тихое давление по-настоящему тяжело. Важно не рявкнуть, делая зверское лицо: «Ни за что!» Лучше спокойно объясни, что если он съест даже такой крошечный ломтик мяса, все его усилия пропадут зря, что все мучения тогда придется начать сначала, хотя он такой молодчина, уже 5 часов сидит на диете, и ты просто в восторге от его решимости стать немного стройнее. Твоя поддержка заключается в ежечасных уверениях, насколько твой драгоценный великолепен, как за 2 дня у него уже спали щечки и чуть-чуть подтянулся животик, как отлично он будет выглядеть вот в этой обтягивающей футболке. Не бойся переборщить с похвалами — это не тот случай.
СТОИТ СКАЗАТЬ
- Если ты меня не послушаешь и съешь этот бутерброд, значит, я для тебя не авторитет и можешь продолжать дальше худеть без моего участия.
- В данном кусочке шоколада — 250 килокалорий. Чтобы их израсходовать, тебе придется 159 раз пробежать вокруг дома.
- А Нинкин Вася говорит, что ему после недели диеты мяса уже и не хочется.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОВОРИТЬ
- Кушай-кушай, Мокушка, к Рождеству заколем.
- За каждый грамм неположенной еды ты лишаешься 15 минут супружеского секса.
- А вот Нинкин Вася — железный человек, на мясо даже и не смотрит!
ВОЕННАЯ ХИТРОСТЬ
Перебить голод поможет ароматный зеленый чай без сахара и молока. Следи за тем, чтобы в доме всегда была свежая заварка. Также подойдет 1%-й кефир, если выбранная диета его позволяет, стакан обыкновенной минералки с кусочками лимона, лайма и апельсина или немного томатного сока без соли с одним хрустящим хлебцем.
И не забудь про один немаловажный момент — все эти рецепты помогут только в одном случае. Если твой любимый на диете — действительно любимый.
Фото: Getty Images
