Хватит откладывать заботу о себе в долгий ящик. Жизнь быстротечна и неожиданна. С наступлением карантина мы осознали, насколько не ценили все, что имели, и как долго не давали себе свободу действий. Именно сейчас стоит задуматься о переменах, а начать активный образ жизни и заметно улучшить здоровье помогут наши советы!
Всегда говори «Да»
Первое правило, которое необходимо принять для начала активного образа жизни — говорить «Да!» на предложения активно провести досуг, ведь чаще всего мы засиживаемся дома именно из-за своей нерешительности.
Хватит сидеть в социальных сетях, лучше рискни согласиться на участие в туристическом походе, благотворительном забеге или флешмобе. Соглашайся на прогулки, поездки и посещение мероприятий, которые предлагают, даже если все еще тянет остаться дома. Такой отдых послужит вдохновением для того, чтобы стать лучше и заняться собой.
Посещай мероприятия
Подпишись в соцсетях на новости сообществ, посвященные здоровью и активному образу жизни, и посещай их мероприятия. Так ты не только развеешься и разнообразишь свой досуг, но и узнаешь много полезной информации, а также заведешь новые знакомства.
Измени рацион
Здоровье и образ жизни напрямую зависят от твоего рациона. Следуй правилам здорового питания и постарайся исключить из рациона вредную пищу высокой обработки. Чем более здоровым будет твое меню, тем легче будет вести активный образ жизни.
Делай зарядку
Всего 20 минут несложных упражнений утром подарят заряд бодрости на целый день. Приучи себя заниматься спортом, и это значительно улучшит твое самочувствие и поможет вести активный образ жизни. Еще более эффективной будет утренняя пробежка.
Путешествуй
Откажись от стереотипа, что путешествовать — дорого, и отправляйся в поездку уже в эти выходные. Выбирай дистанцию и вид транспорта в зависимости от бюджета и с учетом столпотворения людей. Не забывай, что пандемия коронавируса никуда не исчезла и нужно быть осторожной.
Обязательно старайся хотя бы раз в месяц изведывать новые места. Ты удивишься, когда узнаешь, сколько красочных пейзажей находится лишь в твоей области, не говоря про Украину в целом. Такой отдых не только положительно отразится на здоровье и вдохновит на активный образ жизни, но и поможет восстановить силы.
Найди свое спортивное хобби
Найди спортивное увлечение себе по душе и посвящай ему свободное время. Так ты быстрее адаптируешься к здоровому образу жизни, получишь дополнительную мотивацию для тренировок и весело проведешь время.
Пополняй знания о здоровье
Старайся больше читать о здоровье, нюансах питания и воздействии внешних и внутренних факторов на организм человека. Чем больше ты будешь знать о здоровом образе жизни, тем легче будет сделать правильный выбор в пользу здорового питания, правильного отдыха и активного времяпровождения.
Используй каждую возможность
Если ты решила вести активный образ жизни, используй для этого каждую возможность: больше ходи и двигайся, поднимайся по лестнице пешком, не ленись готовить здоровые блюда. Если в таких мелочах ты будешь активна, то значительно быстрее привыкнешь к здоровому образу жизни и со временем то, что казалось слишком утомительным, станет легким и веселым развлечением.
