Будет полезно и для женщин, и для мужчин.
Зачем вообще знать о влиянии менструального цикла на секс
Менструальный цикл — это период с первого дня месячных до начала следующих. В среднем он может длиться от 24 до 38 дней, и это всё варианты нормы. В течение цикла в организме женщины происходят разные процессы. В частности, меняется уровень гормонов, что может влиять на её самочувствие, настроение и даже внешний вид. А ещё — на степень её сексуального влечения и желание пробовать те или иные практики.
Самим женщинам важно понимать, что происходит с их телом, чтобы лишний раз не беспокоиться из-за того, что вчера хотелось зажигательного секса, а сегодня — максимум лежать в обнимку. И конечно, чтобы благодаря знаниям получать больше удовольствия от секса.
Мужчинам понимание того, что происходит с их партнёршей, поможет выстраивать более гармоничные отношения, причём не только сексуальные.
Сразу уточним, что речь идёт о ситуации в общем, и на индивидуальном уровне всё может быть иначе. Поэтому, если вы чувствуете себя по-другому и ваше либидо ведёт себя по-другому, в этом нет ничего страшного. На либидо и сексуальное поведение влияют не только гормоны, но и множество других факторов. Руководствуйтесь собственными желаниями, следите за здоровьем и делайте то, что приносит вам удовольствие.
Как изменения в теле во время цикла влияют на сексуальное желание
Фолликулярная фаза
Начинается с кровотечения из матки. Оно возникает из-за отторжения эндометрия, который не нужен организму, если яйцеклетка не была оплодотворена. Уровень гормонов эстрадиола и прогестерона пока минимальный. Постепенно начинает увеличиваться выработка фолликулостимулирующего гормона, запуская новый цикл подготовки тела к возможной беременности. Затем подрастает и уровень эстрадиола. К концу фолликулярной фазы происходит выброс лютеинизирующего гормона.
Иными словами, в первой половине фолликулярной фазы организм производит зачистку местности, чтобы избавиться от всего того, что он тщательно готовил в прошлом цикле на случай беременности. Поэтому во время месячных у большинства женщин нет никакого интереса к сексу, что стоит учитывать. Однако это необязательное условие.
Если женщина тяжело переносит предменструальный синдром, то на фоне выравнивания гормонов желание может сохраняться. В таком случае сексом можно заниматься, если нет противопоказаний по здоровью. При этом лучше предпочесть позы, которые не подразумевают слишком глубокого проникновения. Стоит помнить о том, что секс — это не только непосредственно фрикции, и во время всего процесса проявлять нежность и неторопливость.
Проверьте 🩸 11 популярных заблуждений о менструации, от которых пора избавиться
Во второй половине фолликулярной фазы месячные заканчиваются, и организм начинает готовиться к новой возможной беременности. Фолликулостимулирующий гормон достигает уровня, когда фолликулы начинают его улавливать и бороться за право вырастить в себе яйцеклетку. В этом состязании будет либо один победитель, либо несколько, и тогда речь может идти о многоплодной беременности. Параллельно растёт уровень эстрадиола.
Вместе с этим у женщины может нарастать и сексуальное желание. Это логично, ведь иначе, с точки зрения организма, беременность наступит с меньшей вероятностью, а он ради неё и старается. Хотя либидо пока ещё не на пике и не затмевает разум, поэтому в этот период женщина может быть не готова к быстрому сексу или экспериментам.
С другой стороны, она начинает чувствовать себя более уверенной и привлекательной, так что возможны разные сценарии. Но, как правило, это время для романтического секса в лучших традициях любовных романов. Используйте отработанные схемы — и ничьи «жемчужные врата» и «нефритовые стержни» не останутся без удовольствия.
Овуляция
Яйцеклетка созрела и готова к оплодотворению, а гормон эстрадиол к этому моменту достигает своего максимального уровня. Женщина испытывает пик желания, поэтому готова к различным видам секса и открыта к разного рода экспериментам и приключениям. Она легко возбуждается и часто сама инициирует интимный контакт. Так что в этот период паре просто нужно пользоваться ситуацией и получать максимум удовольствия.
Лютеиновая фаза
В первой половине этой фазы уровень эстрогена ещё высок. Также начинает увеличиваться и уровень прогестерона, который помогает подготавливать эндометрий к имплантации оплодотворённой яйцеклетки. Заодно он может повышать тревожность и настороженность. Вместе с тем подрастают андрогены, благодаря чему может сохраняться сильное сексуальное желание, хотя оно может начать и ослабевать. То есть женщина в целом готова к сексу и хочет его, если её не раздражать и не пугать.
Если беременность не наступает, в последние дни перед месячными уровень эстрогена и прогестерона снижается. В это время тело может отекать, иногда возникают проблемы с кишечником, появляются тянущие боли в пояснице. Женщина может стать тревожной, раздражительной, агрессивной. Настроение в этой фазе скачет.
Поскольку в конце менструального цикла желание у женщины может как снизиться, так и не снизиться, по отношению к ней надо прежде всего проявлять чуткость. Может, ей захочется постельных утех, а может — обнимашек. Или, может, ей надо кинуть коробку конфет и быстренько отбежать, потому что женщина не желает никого видеть.
Если она хочет секса — опять же, важно прислушиваться. Например, грубоватый секс в этот момент может причинять боль, даже если в остальное время такое нравится и не вызывает дискомфорт.
