Мы не призываем вас отказываться от этих продуктов раз и навсегда. Но если вы тщательно считаете калории и пытаетесь похудеть, то этот список вам пригодится. Будьте осторожны и не злоупотребляйте псевдодиетическими продуктами.
Домашний очаг редакция
АНАНАС
Да, в нем действительно есть вещества, способные расщеплять жиры. И витамины — прямо в кровь! А про сахар вы подумали? Съели ананас — получили выброс инсулина, а он мгновенно перевел весь сахар в жир. Опа.
САЛАТЫ
«Я только салатик!» — ваши слова в кафе, ресторане или на дне рождения? Угу. Цезарь — с жирнючим соусом и гренками из белого хлеба, греческий — с оливковым маслом (ТЫСЯЧА калорий!), тут сырочком посыпем, там досолим, а еще можно чуууточку соуса… В результате ваш диетический ужин — жировая бомба.
ЙОГУРТ
В одном стаканчике — примерно 3 ложки сахара. Вы не знали? Да, в натуральном, без добавок — меньше. Но вы же кладете в него кусочки фруктов и ягод, да?
АВОКАДО
Одна сплошная польза. Антиоксиданты, витамины, правильные жиры… И 350 калорий в ста граммах. Это больше, чем в свинине!
СМУЗИ
Рыдайте, хипстеры. Фрукты (сахар), сироп (сахар!), мороженое (сахар!!), йогурт (сахар!!!)… В общем, если вы худеете, ваш смузи должен быть приготовлен из перемолотого сельдерея, огурца и чистого льда. ВСЕ.
ТВОРОГ
Мы сами не верим своим глазам, но последние исследования доказали, что регулярное употребление в пищу творога ведет к отекам и целлюлиту! Все из-за простого углевода лактозы. Так что будьте осторожны!
ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД
Вы знаете, что молочный шоколад — это фу и бяка, а вот темный — буквально аристократический и уж точно не вредный продукт. Ха-ха. 546 калорий на 100 грамм. Если что, в сливочном масле — 600.
КОФЕ
Ну, если вам хватает силы воли пить только черный, без грамма сахара и капли молока — вы наш герой и молодец. Среднестатистическая же порция кофе «весит» 400 калорий — как тарелка макарон с сыром! Сиропчик, сахар, сливочки, это все вы!
ФРЕШИ
Стакан апельсинового сока делается из 4−5 апельсинов. Яблочного — из 6 яблок. Вы не захотите знать, сколько в них сахара.
ОМЛЕТ
Яичный белок — основа для формирования мышечной массы, говорит вам ваш тренер. Он прав! Но, готовя омлет, вы же кладете в него ветчинку, сырочек… И получается холестериновая бомба. Жирная! Запомните: 1 яйцо в день — это максимум, а если без омлета вам не жить, делайте его без «наполнителей».
СЫР
Младший брат творога, только в отличие от родственника содержит аж 40% жира на каждые 100 граммов. А обезжиренный — не менее калорийный, не тешьте себя иллюзиями! Если вы сыроед именно в этом смысле, а не травкой зеленой питаетесь, старайтесь ограничиться 100 граммами сыра в неделю и отдавайте предпочтение продукту из козьего молока.
ВИНО
Даже сухое. В одном бокале — больше 100 калорий! Выпили с подружкой бутылочку на двоих? Каждой досталось примерно по 250 ккал. А если с десертиком или сырочком, да под фруктики… И вроде бы и не ели ничего, а весы что-то страшное показывают…
СУШИ И РОЛЛЫ
Японки и китаянки такие изящные! Все потому что они едят рыбу, рис и салаты из водорослей. Так написано в тысяче статей о восточно-азиатских диетах. Забудьте. В наших суши и роллах рыба не сырая, а соленая или копченая — это раз. Соленая рыба и рис удерживают в организме воду — до лишнего литра доходит! А вы же наверняка еще и в соевый соус их макаете. Это два. А еще то, что вы считаете низкокалорийным соусом или легким сыром — на самом деле майонез и дико калорийная «Филадельфия».
СУХОФРУКТЫ
Хуже фруктов в 6 раз. Потому что калорийные, а едятся, как семечки — штучка за штучкой — и вот вы уже слопали дневную норму! А меж тем только полдень…
ТОФУ
Тофу содержит всего 60 калорий на 100 граммов, но обладает секретным свойством: тофу впитывает ВЕСЬ жир изо всех употребленных вами продуктов. И переваривается медленно и торжественно, чтобы все хорошенечко усвоилось.
Источник материала: Goodhouse.ru
