Неприятный симптом испытывает большинство людей. Диарея не всегда связана с серьезными проблемами, иногда она проходит в течение одного-двух дней. Чтобы не усугубить состояние, важно в этот момент правильно питаться. Какие продукты помогают облегчить симптомы.
Соленое и сладкое
Самая большая опасность при диарее – обезвоживание организма, при котором он теряет питательные вещества из тканей тела. Такое состояние может вызывать серьезные осложнения. При поносе необходимо употреблять жидкости, которые содержат соль. Они замедляют потерю воды, удерживают ее в организме. Специальные лекарственные составы восстанавливают баланс электролитов. Желательно есть куриный бульон с солеными крекерами.
Полезные продукты
Чтобы помочь работе кишечника при диарее, необходима специальная диета. Она включает продукты, которые содержат мало клетчатки, закрепляют стул. Такими свойствами обладает белый рис. Чтобы восполнить потерю питательных веществ, калия нужно есть бананы. В рацион полезно добавить запеченный картофель, овсянку на воде, яблочное пюре, тосты, отварную курицу без кожи.
Для закрепления стула можно использовать продукты, имеющие в составе растворимую клетчатку, – бобы, горох, очищенные фрукты, приготовленные овощи. Они поглощают воду из кишечника.
Пробиотики
Продукты питания, пищевые добавки, содержащие живые бактерии, восстанавливают микрофлору. При диарее желательно избегать молочных изделий, но йогурт, кефир, имеющие в составе пробиотики, улучшают здоровье. Они приводят в норму количество полезных микроорганизмов, которые выводятся при диарее. Важно, чтобы в этих продуктах не было сахара. Он может усугубить симптомы, потому что всасывает жидкость из кишечника, разжижает стул.
