Быстрая потеря веса с помощью диет чревата таким же быстрым обратным набором лишних килограммов: организм будет стремиться восстановиться после стресса. Эта девушка решила пойти другим путем.
Она хотела не просто похудеть, но сделать это разумно и без вреда для организма. Толчком стала просьба ее брата быть подружкой его невесты на свадьбе. На тот момент 23-летняя Хлоя Лонгстафф из Англии весила около 104 кг.
За неделю она съедала как минимум три большие пиццы, не пренебрегала другим фаст-фудом и алкоголем.
Сравнив себя с другими подружками невесты, Хлоя поняла, что рядом с ними она будет выглядеть просто ужасно. Но вместо быстрых «чудодейственных» мер для похудения она решила изменить к лучшему весь свой образ жизни.
Нездоровую пищу она поменяла на рацион с высоким содержанием белка, начала больше ходить пешком, а затем записалась в спортзал. За три года Хлое удалось похудеть на 45 килограммов.
В своем блоге девушка объяснила, почему ей не нравится похудение с помощью диет.
«Диета создает у меня впечатление краткосрочного исцеления — к празднику или другому случаю, когда люди хотят выглядеть хорошо, чтобы затем вернуться к прежней форме. Быстродействующая диета действительно может избавить вас от лишнего веса за короткий срок. Но ограничение или полный запрет ваших любимых блюд может привести к срывам».
Всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, Хлоя советует пить много воды и лишь уменьшить порции любимой, но вредной пищи. Пусть соотношение здоровой и вредной еды составляет 80 к 20 — так организму будет проще перестроиться.
Способ, который выбрала Хлоя: худеть медленно, разумно и надолго — сработал для нее на 100%. Но изменился не только ее внешний вид, Хлое пришлось поменять и образ мышления.
«Чувствуя уверенность в себе, вы гораздо больше склонны придерживаться плана и достигать цели. Кроме того, важно держать себя в руках в плохие дни, когда вместо тренировки велик соблазн прийти домой и что-нибудь выпить», — говорит она.
Но самым важным уроком, который девушка вынесла из своего опыта, стало то, как важно любить, ценить и верить в себя.
«Скажите себе, что вы сможете это преодолеть, потому что вы сильны», — говорит Хлоя.
Источник материала: Goodhouse.ru
