почему спорт не всегда помогает
Фото: www.unsplash.com
Когда мы замечаем первые признаки предательских ямочек в области бедер и ягодиц, начинается паника — что делать и как не допустить развития более тяжелых форм целлюлита? Первым делом в голову приходят мысли о занятиях спортом, поэтому тут же покупается абонемент в фитнес-центр, но через какое-то время начинаешь понимать, что тренировки почему-то не то что не помогают, но и в некоторых случаях делают целлюлит еще более заметным. Почему же борьба с «апельсиновой коркой» иногда затягивается? Мы решили выяснить.
Помогает ли простое похудение?
Во-первых, стоит разобраться в том, что из себя представляет целлюлит. Это не болезнь, а скорее, побочная реакция на образ жизни и вредные увлечения, которые так любят жительницы больших городов. Целлюлит есть у всех женщин, однако прогрессирует он всегда по-разному, ваша задача не избавиться от него, а не дать ему ярко проявиться. И здесь важно понимать, что обычным похудением его «не возьмешь», ведь все дело в изменении состояния подкожной клетчатки, а в этом случае задействованы также гормоны, с которыми придется работать.
Почему спорт не всегда эффективен?
Конечно, качественные тренировки помогают бороться с лишним весом, «рису.ют» фигуру мечты, но вот с целлюлитом справиться оказывается не так просто. В некоторых случаях после интенсивной тренировки жировые узелки становятся еще более заметными, это происходит по причине того, что вы лишь уменьшаете массу тела, выводится жидкость и неровности кожи становятся еще более рельефными.
без правильного питания не обойтись
Фото: www.unsplash.com
Как помочь себе
Если вы решили дать бой «апельсиновой корке», приготовьтесь пересмотреть не только свой режим дня и изменение активности, но и рацион. Без корректировки последнего просто невозможно достигнуть нужного результата. Важно не только прокачивать мышцы, но и не допускать разрастания жировых отложений, которые и формируют неприятные глазу ямочки. Если же вы сами не в состоянии скорректировать меню, обратитесь за помощью к диетологу, который по результатам осмотра составит идеальный для вас рацион, либо вы можете поговорить со своим фитнес-тренером, чтобы он подсказал вам подходящую диету.
