Закручивать или наматывать прядь волос на пальцы – довольно распространенная привычка, которая встречается у многих. На самом деле она относится к категории поведения, называемого «беспокойством». У многих людей эта привычка подкручивать волосы вызвана нервозностью; однако она также может быть признаком какой-то основной проблемы со здоровьем.
Как и почему возникает привычка закручивать волосы
Закручивание волос может начаться как отвлечение в детстве или нервная привычка, но может перерасти в повторяющееся поведение, ориентированное на тело. Также считается, что закручивание волос может привести к трихотилломании, которая является проблемой психического здоровья, когда у человека возникает непреодолимое желание дернуть себя за волосы.
Каковы побочные эффекты закручивания волос
Некоторые из распространенных побочных эффектов закручивания волос включают:
- спутанные, растрепанные волосы;
- слабые пряди и ломкость волос;
- секущиеся кончики;
- выпадение волос и залысины.
На что указывает закручивание волос у детей
Дети, которые закручивают волосы, делают это в качестве механизма преодоления усталости/стресса. Поскольку детям чрезвычайно трудно контролировать свое окружение или выражать эмоции, в некоторых случаях их тело берет верх и развивает механизм преодоления, который носит физический характер.
На что указывает закручивание волос у взрослых
Обычно привычка к завивке волос у взрослых переносится с детства. Привычка подкручивать волосы у взрослого также может указывать на какую-то другую медицинскую проблему.
Симптом тревоги
Закручивание волос в детстве или подростковом возрасте может превратиться в то, что вы делаете, когда беспокоитесь или нервничаете. Если вы обнаруживаете, что закручиваете волосы, когда чувствуете беспокойство или нервозность, это может указывать на то, что вы имеете дело с тревожными или навязчивыми мыслями, и эта привычка легко может быть симптомом основной проблемы с тревогой.
Повторяющееся поведение, ориентированное на тело
Иногда привычка закручивать волосы начинается в детстве и никогда не прекращается. Существует связь между этой привычкой и скукой, нетерпением, неудовлетворенностью и разочарованием. Закручивание волос также может помочь облегчить вашу скуку или помочь успокоиться, когда вы устали.
Признак обсессивно-компульсивного расстройства
Закручивание волос также может быть признаком ОКР или обсессивно-компульсивного расстройства. Если вы страдаете от других симптомов ОКР, это означает, что эта привычка также является частью вашего состояния. Общие симптомы обсессивно-компульсивного расстройства включают:
- повторяющиеся действия;
- повторяющиеся тревожные импульсы/мысли;
- симптомы, мешающие повседневной жизни и длящиеся в течение нескольких часов каждый день.
Однако закручивание волос само по себе не указывает на ОКР; только и только в том случае, если оно сопровождается вышеупомянутыми симптомами, тогда вам следует заподозрить ОКР.
Указывает ли закручивание волос на аутизм
Закручивание волос-это разновидность самостимуляции или стимуляции. Вот некоторые из примеров стимуляции:
- барабанная дробь пальцами;
- покусывание ногтей;
- покачивание ногой.
Необязательно, чтобы стимуляция была связана с аутизмом; однако существует определенное стимулирующее поведение, которое может быть связано с аутизмом. Вот некоторые из повторяющихся форм поведения, которые являются признаком аутизма:
- хлопанье в ладоши;
- раскачивание;
- вращение;
- прыжки;
- щелканье пальцами;
- ходьба или хождение на цыпочках.
Однако закручивание волос само по себе не является признаком аутизма; только и только в том случае, если оно сопровождается другими симптомами аутизма..
Как обуздать привычку закручивать волосы у детей
Некоторые эффективные методы, чтобы положить конец привычке закручивать волосы у вашего ребенка, заключаются в следующем:
- Короткая стрижка. Если привычка закручивать волосы повредила волосы ребенка, то короткая стрижка может легко решить эту проблему. Когда у ребенка нет длины волос, чтобы закручивать их, вашему ребенку может быть трудно в течение нескольких дней; однако эта привычка может легко и, надеюсь, ослабнуть к тому времени, когда волосы отрастут снова.
- Ношение варежек перед сном. Если ваш ребенок закручивает волосы в качестве способа самоуспокоения перед сном, то надевание варежек перед сном поможет ему укротить эту привычку закручивать волосы.
Как избавиться от привычки самостоятельно
Лечение закручивания волос зависит от основной причины и от того, почему человек это делает. Некоторые из методов борьбы с привычкой закручивать волосы во взрослом возрасте таковы:
- Всякий раз, когда вам захочется закрутить волосы, попробуйте вместо этого расчесать их.
- Держите свои руки занятыми, занимаясь чем-то конструктивным, например вязанием крючком, вязанием или садоводством.
- Чтобы обуздать желание закрутить волосы, постарайтесь хорошо ухаживать за своими волосами.
- Изучение техник, таких как медитация или осознанность для снятия стресса, также помогает избавиться от привычки закручивать волосы.
- Уменьшите потребление сахара и кофеина, так как они заставляют вас нервничать и нервничать, что может спровоцировать закручивание волос.
- Попробуйте спать в бейсболке, толстовке с капюшоном или шапочке, чтобы волосы не закручивались во время сна.
- Попробуйте контролировать привычку в течение небольшого промежутка времени, например, если вы не крутили или не завивали волосы в течение нескольких часов, а затем вознаградите себя за это достижение.
- Обратитесь к психологу, если ничего не помогает. Прием предписанных успокаивающих препаратов также может помочь избавиться от привычки закручивать волосы.
