Морковная диета

Ежедневная суета, перекусы на бегу и плотный ужин перед сном… Такой образ жизни ведет едва ли не каждый второй житель Земли. И, как правило, критически осмотреть себя в зеркале мы останавливаемся только за считаные дни до какого-то важного мероприятия. Вот тут-то и становятся сразу заметными все лишние килограммы, предательски «повисшие» на боках и ягодицах. Что делать, если похудеть нужно в сжатые сроки? Поможет… морковка! Этот скромный корнеплод, доступный в любое время года, – настоящий враг лишнего веса, и с его помощью вы к назначенной дате будете стройны и шикарны.

Достоинства и недостатки метода

Польза моркови для человеческого организма неоценима. Регулярное потребление блюд из нее показано при:

Кроме того, морковь способствует активизации внутриклеточных окислительно-восстановительных процессов и регуляции углеводного обмена, обладает мягкими мочегонными и слабительными свойствами.

Противопоказаниями к чрезмерному употреблению моркови являются:

Также ввиду жесткости морковного очищения худеющий человек может почувствовать слабость, сонливость, головокружение, непреходящую усталость. В этом случае придется отложить диету до лучших времен и обратиться за помощью к врачу.

Продолжительность морковной диеты

Курс морковного очищения может длиться:

Обратите внимание! Из-за длительного употребления чудо-корнеплода светлая кожа приобретает неприятный желтоватый оттенок, поэтому обладателям аристократической бледности не стоит сидеть на морковной диете более 3 дней.

Меню на неделю

Семидневный курс похудения на моркови – испытание не из легких, поскольку диетический рацион практически нельзя разнообразить. Поэтому настройтесь на результат и приготовьтесь, что в ближайшую неделю ваше меню будет весьма скучным.

Понедельник

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Вторник

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Среда

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Четверг

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Пятница

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Суббота

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Воскресенье

Завтрак:

Обед:

Ужин:

Перебить чувство голода в перерывах между основными приемами пищи помогут свежевыжатые соки: морковно-яблочный, морковно-цитрусовый, морковно-свекольный, но имейте в виду, что употреблять их натощак ни в коем случае нельзя. Помимо витаминных коктейлей, разрешается пить зеленый чай, отвары из лекарственных трав и чистую воду без газа (не менее 2 л в день).

Если недельный «морковный марафон» вам не показался изнурительным, для закрепления достигнутого результата диету можно продлить еще на 3 дня, но при этом ввести в рацион черный хлеб (1–2 ломтика в день) и вареный картофель (по 1 клубню на обед и на ужин).

Выход из морковной диеты

Выходить из морковной диеты не менее сложно, чем сидеть на ней. Изголодавшийся организм будет требовать плюшек, мяса и шоколада одновременно. Держитесь, иначе сброшенный вес вернется так быстро, что вы даже не успеете насладиться своей стройностью. Постепенно заменяйте блюда из моркови кисломолочными продуктами, нежирной рыбой, постным мясом, фруктами и овощами. Не злоупотребляйте жареным, мучным, соленым и копченым, а от фастфуда и майонеза лучше отказаться совсем.

Варианты диет с морковью

Морковная диета не напрасно слывет «голодной»: даже при всем уважении к оранжевому корнеплоду, через несколько дней его можно возненавидеть до слез. Если вы предпочитаете более разнообразный рацион, попробуйте сочетать блюда из моркови с другими, не менее полезными продуктами:

Хорошая новость для любителей пикантных блюд: худеть можно не только на свежей или вареной моркови, но и на знаменитом корейском салате из нее. Продолжительность курса – 2 недели. В это время можно есть абсолютно любые белковые диетические продукты (вареные куриные яйца, постное мясо или рыбу, обезжиренный творог), но ежедневно в вашем рационе должна присутствовать морковь по-корейски (300 г).

Результаты

Несмотря на жесткость, морковная диета считается одним из самых эффективных методов похудения. За короткий срок вы можете избавиться от 4 до 6 лишних килограммов, а некоторые счастливчики за курс успевают сбросить 10–11 кило. К тому же многие худеющие на чудо-корнеплоде отмечают повышение физической и умственной активности, улучшение зрения и состояния кожи. Врачи-гастроэнтерологи данную методику, как, впрочем, и любую другую монодиету, не приветствуют и не рекомендуют прибегать к экспресс-похудению слишком часто.

Матрица продуктов: Морковь 🥄
Дата: 17.04.2011.

Источник материала: Onwomen.ru