Состояние полости рта влияет на здоровье всего организма. Многие люди знают, что зубы необходимо чистить два раза в день. Справедлива ли эта рекомендация? Какие особенности стоит учесть при соблюдении гигиены полости рта, чтобы сохранить здоровье зубов и десен на долгие годы.
Первый утренний уход человек нередко осуществляет в полусонном состоянии. Он не обращает внимания, сколько времени потратил на чистку зубов – 20 секунд или три минуты. Особенно это касается тех, кто применяет электрическую щетку. Чтобы облегчить процесс, полезно использовать обычный или встроенный таймер.
Следует ли чистить зубы после каждого приема пищи? Важно удалить застрявшие кусочки. Это легко сделать с помощью зубной нити. Полезно провести чистку после употребления сладкой и липкой пищи, газировки. Это необходимо при наличии брекетов, виниров, съемных зубных протезов.
Для здоровья полости рта стоматологи дают такие рекомендации:
- Отдайте предпочтение пасте с фтором. Это вещество укрепляет эмаль, предохраняет ее от разрушения кариесом. Количество пасты для взрослого человека должно быть размером с горошину.
- Когда чистите зубы, двигайтесь от одного к другому круговыми движениями. Можно условно поделить рот на четыре части – по две сверху и снизу. Потратьте не менее 30 секунд на обработку каждой секции. Таким способом вы достигните всей поверхности зуба, затронете линию десен, где скапливается налет. Большую помощь в этом оказывает электрическая щетка.
- Грубое обращение с зубами разрушает эмаль, может привести к воспалению десен. Соблюдайте осторожность, используйте мягкую щетину, не прикладывайте силу.
- Подумайте о жидкости для полоскания рта. Она придает ощущение дополнительной свежести, контролирует неприятный запах, служит профилактикой кариеса, лечит воспаление десен.
- Используйте зубную нить, чтобы очистить промежутки, в которые не проникает щетка. Для этого можно применять устройства, подающие водную струю под большим давлением.
- Посещайте стоматолога два раза в год. Следите за состоянием полости рта, вовремя устраняйте возникающие проблемы.
