Как выяснили наши любимые и неутомимые британские ученые, именно после новогодних каникул подавляющее большинство женщин чувствует себя наименее привлекательно. Неудивительно, ведь напоминать о череде праздников многим из нас будут «подарки» в виде пары-тройки лишних кило, тусклой кожи и не самого веселого настроения. Рассказываем, как быстро от них избавиться.
Мало кому из нас удается вступить в новый год налегке. Еще бы, если по подсчетам диетологов среднестатистическое новогоднее застолье с оливье, курицей или уткой, от души запитых игристым, может обернуться бомбой в целых (!) 7 тысяч калорий, что в три раза больше рекомендуемой ежедневной нормы. Убойная сила, да?
Поскольку праздники в нашей стране всегда любили и умели устраивать, растягивая удовольствие на неделю и не ограничивая себя ни в чем, к рабочим будням многие из нас возвращаются отягощенными не только лишним весом, но и массой появившихся в каникулы бьюти-проблем. Здесь и нездоровый цвет лица, и отеки, и мешки под глазами, и внезапно ставшая чересчур чувствительной кожа, и общее состояние тяжести и недовольства собой. От них нужно срочно избавляться, в чем нам помогут квалифицированные специалисты.
- Все способы избавиться от синяков, отеков и морщин под глазами
Для достижения лучшего и быстрого результата действовать нужно по всем фронтам, вот почему Woman.ru обратился и к специалисту по питанию, и косметологу. Для начала вспомним способы избавиться от тяжести. Вот что говорит Екатерина Белова, диетолог программы Diet-Light: «Наша подготовка к новогодним застольям всегда тщательная. В желании поразить близких своими кулинарными талантами мы достигаем неимоверных высот. А потом начинаем недоумевать, откуда такое ощущение тяжести и что с ним делать. Здесь не обойтись без детокс-меню, чтобы восстановить баланс и не дать своему организму усугубить неприятное состояние».
Главные правила детокс-рациона таковы:
- Избавиться от токсинов, которые были накоплены за определенный период времени, поможет не только правильное питание, но и физические нагрузки. Также необходимо употреблять большое количество жидкости и гулять на свежем воздухе.
- Овощи и фрукты должны стать основой вашего постпраздничного рациона, а не дополнением к привычным блюдам. Особое внимание обращаем на сладкий перец, тыкву, помидоры, свеклу, морковь, шпинат. И вот почему:
- Если не любите употреблять овощи в сыром виде, делайте всевозможные салаты. В вышеперечисленных овощах содержится клетчатка — абсорбент, который поможет быстро вытянуть из организма токсины. Также рекомендуется есть орехи, овсяную кашу, отруби. Лишними не будут и кисломолочные продукты, содержащие бифидобактерии.
- Решительное «нет» говорим соли, которая задерживает жидкость, и так скопившуюся в больших количествах в организме после обильных пиршеств и возлияний. Если не можете полностью от нее отказаться, постарайтесь сократить количество.
- Не забывайте про большое количество жидкости, которая будет в прямом смысле промывать организм. Полезны еще и черный и зеленый чай с добавлением лимона.
Теперь слово врачу-косметологу, эксперту компании IXXI-Cosmetics Марине Лебединской: «Кожа — отражение нашего внутреннего состояния. Новогодние праздники — это стресс и для нашего организма, и для кожи. Поэтому, во-первых, старайтесь пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание и спасти кожу от сухости. Во-вторых, пользуйтесь средствами, которые нужны вашей коже именно сейчас».
Также Марина Лебединская дает еще несколько важных рекомендаций:
- Для кожи очень важен хороший и здоровый сон, поэтому если после праздников вам удастся регулярно высыпаться, то и выглядеть вы будете гораздо лучше.
- Сейчас самое время для масок, которые имеют направленное действие и быстро улучшают состояние кожи. В первую очередь нужна увлажняющая маска, которая напитает кожу. Если кожа проблемная или жирная, поможет маска с бамбуковым экстрактом.
- Процедура массажа, даже одна, поспособствует исчезновению отеков и сделает кожу упругой. Массаж может быть как ручной, так и вакуумный или ультразвуковой. Все разновидности направлены на выравнивание цвета и текстуры кожи, а также ее питание. Очень кстати будет и курс лифтинговых процедур, которые подтянут кожу и придадут ей шелковистость и гладкость.
- Если нет возможности отправиться в салон красоты, то можно обойтись тканевыми масками, пропитанными различными косметическими средствами.
- Если у вас нет противопоказаний, отправляйтесь в сауну или баню. Нужно только выбрать правильную и подходящую вам сауну, находиться там не более положенного вам срока, а после использовать средства для тела.
Не забывайте о коже тела, щедро нанося масла и увлажняющие лосьоны. Кожа не будет сохнуть и шелушиться. Также сейчас самое время для медового массажа, который, помимо питания кожи, поможет вывести токсины.
Фото: Getty Images
