Человек неосознанно выполняет разнообразные движения. Локтевой сустав позволяет делать множество повседневных задач в пределах досягаемости. Как он работает, проблемы, которые у него могут возникнуть. Что необходимо предпринять, чтобы защитить локти.
Если бы этот сустав отсутствовал, человек не смог накормить себя, накраситься, побриться и почистить зубы. Без него трудно одеться, бросить мяч. В суставе соединяются три кости – плечевая в верхней части руки, две длинные, локтевая и лучевая – в нижней. Между ними расположен нерв. Давление на него в момент удара локтем вызывает странное ощущение покалывания, которое пробегает по руке.
Сустав совершает два основных движения:
- Сгибание и выпрямление. Первое позволяет поднести еду ко рту или положить ладони на бедра. Выпрямление руки помогает засунуть ее в рукав, коснуться пальцев ног.
- Повороты вверх и вниз. Ладони можно поставить в положение, обращенное к потолку, а потом направить их к полу. Эти движения важны для поворота ключа, дверной ручки.
Когда говорят о заболеваниях суставов, больше внимания уделяют бедрам и коленям. С локтями тоже возникают серьезные проблемы:
- Артрит. Возможно несколько типов воспаления. Чаще всего сустав поражают подагра, ревматоидный, псориатический артрит, почти не встречается остеоартрит.
- Бурсит. Воспаление задевает мешковидную структуру, которая окружает кончик локтя. Заболевание вызывают инфекции, подагра, кровотечение.
- Тендинит. Воспаление сухожилий может развиться на внутренней и внешней части сустава.
- Травма. Повседневная деятельность и занятия спортом иногда приводят к перелому костей, повреждению связок, бурситу. Распространенные причины несчастных случаев – авария на велосипеде, падение со скейтборда на руку.
- Раздражение нерва, вызванное мобильным телефоном. Его вызывает длительное удержание локтя в согнутом положении. Это может привести к онемению, боли в руке.
Травматологи дают советы, как уберечь локтевой сустав от повреждений:
- Надевайте защиту, когда занимаетесь видами деятельности, приводящим к травмам, например, катанием на скейтборде или роликовых коньках.
- Изучите правильную технику выполнения действий, вызывающих нагрузку на локоть. Важно избегать напряжения при силовых тренировках, игре в хоккей, теннис, бейсбол, повторяющихся движениях, связанных с профессией (у музыкантов, плотников).
- Используйте соответствующее оборудование. Например, избегайте слишком тяжелой теннисной ракетки.
- Хорошо тренируйся. Укрепление мышц предплечья и растяжка помогают исключить травмы локтя.
