Существует много причин, провоцирующих неприятный симптом. Тошнота – ощущение позыва к рвоте. Ее могут спровоцировать беременность, головокружение, морская болезнь, пищеварительные инфекции, реакции на лекарства и алкоголь. Что можно предпринять, чтобы облегчить состояние.
Лучший способ прекратить тошноту – устранить проблему, которая ее вызвала. Если человека укачивает в машине, нужно остановиться, сделать перерыв. Неприятный симптом могут спровоцировать чтение или концентрация внимания во время езды или путешествия по воде. Чем раньше прекратить эти действия, тем быстрее улучшиться самочувствие. Чтобы устранить тошноту, вызванную алкоголем, нужно остановиться и больше не пить.
Справиться с неприятными симптомами помогают следующие методики:
- Делайте глубокие вдохи через нос, а выдыхайте через рот.
- Попробуйте техники расслабления и медитации.
- Выпейте чай с мятой или пожуйте свежие листья.
- Понюхайте или пососите лимон.
- Выполните точечный массаж. Расположите ладонь, чтобы она была обращена к потолку. Найдите две твердые полосы, которые проходят чуть ниже запястья по линии указательного пальца. Надавливайте на это место большим пальцем противоположной руки по кругу 2–3 минуты.
- Выпейте напиток с имбирем и лимоном.
- Проведите сеанс ароматерапии с маслом мяты перечной.
- Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта, – антациды, антигистаминные препараты.
- Выйдите подышать свежим воздухом, откройте окно или включите вентилятор.
- Придумайте отвлекающее занятие.
- При пищевом отравлении вызовите рвоту, чтобы очистить желудок.
- Обратите внимание на продукты, которые провоцируют тошноту, исключите их употребление.
- В случае беременности не занимайтесь самолечением. Лекарственные препараты и народные средства применяйте только по назначению врача.
- Избегайте тяжелых занятий после еды.
