Тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, полезно крутить педали. Катаясь на велосипеде, вы улучшаете свою физическую...
Спорт
Асана голубя подходит для продвинутых мастеров йоги, поэтому изначально к ней нужно подготовиться, чтобы раскрыть мышцы спины...
Мэри Браун и ее АB-тренировки Мэри Браун — фитнес-тренер, специалист по йоге, наставник по работе с мышлением...
Кто такая Наташа Оушен Английская YouTube-блогер Наташа Оушен публикует на своем канале фитнес-видео и советы по здоровью....
Проблемы с сердцем и спорт Десятилетия назад врачи советовали людям с проблемами сердца как можно больше отдыхать....
Является ли пилатес силовым уроком? «Разработанный как инструмент реабилитации для солдат Первой мировой войны пилатес уделяет особое...
Кобра в йоге предназначена для того, чтобы сохранить здоровье и гибкость позвоночника. Однако изначально будет сложно освоить...
Правильное дыхание во время кардиотренировок, бега или ходьбы может повлиять на ваш общий комфорт, скорость и выносливость....
Кто такая Кайла Итсинес? Одна из самых успешных в мире фитнес-блогеров. Суммарная аудитория Кайлы в соцсетях —...
Берпи (или бурпи) относят к высокоинтенсивным плиометрическим, или взрывным, упражнениям. Они задействуют быстро сокращающиеся мышечные волокна, повышая...
Как фитнес меняет внешность «Сегодня фитнес — это не просто упражнения для похудения и укрепления мышц, —...
Что такое правильная осанка Когда заходит речь о хорошей осанке, часто говорят о «прямой спине». Однако естественное...
Спортивный эспандер или фитнес- лента — хороший выбор, когда вы ищете спортивный инвентарь для женщин в домашних...
Поддержание физической активности – необходимость для здоровья. Правда в том, что у человека не всегда хватает времени...
«”Ножницы” — это упражнение, которое в представлении любителей фитнеса хорошо помогает тренировать мышцы живота, — говорит заслуженный...
Кому нужны спокойные ежедневные упражнения Они могут быть полезны тем, кто хочет улучшить свою физическую форму, но...
Зарядка дома для женщин и мужчин — отличное начало дня. Это проверенный способ стряхнуть с себя остатки...
Разножка – эффективное упражнение, применяемое в тяжелой и легкой атлетике, направленное на укрепление бедер и ягодиц. Развивающее...
Что такое обратные отжимания Как следует из названия, это движение обратное к обычным отжиманиям. Здесь вы тоже...
У современного человека свободное время бывает часто лишь вечером. Когда на улице уже темно, за плечами долгий...
Гиперэкстензия обратного типа считается эффективной техникой для того, чтобы прокачать тазовые, бедренные и спинные мышцы. При регулярной...
Чтобы проработать все группы мышц не требуется превращать квартиру в тренажерный зал. «Говоря про план тренировок в...
