Что такое менопауза Менопауза — естественный этап в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Это состояние, при котором...
Здоровый образ жизни
Польза отжиманий для мужчин и женщин Отжимание — это базовое многосуставное упражнение, воздействующее на плечевой и...
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в упражнениях или опытным посетителем тренажерного зала, эти простые...
Что такое тренировки VILPA VILPA — аббревиатура от английского Vigorous intermittent lifestyle physical activity, что в...
Что такое тяга гантелей в наклоне «Это многосуставное движение, которое задействует мышцы спины и плечевого пояса»,...
Что такое упражнение «молитва» Основной функцией прямой мышцы живота, которая работает во всех упражнениях на пресс,...
Что такое выпады «Выпады — это технически сложное, энергозатратное движение, которое при выполнении требует грамотной техники,...
Нередко можно услышать фразу, типа: «Я так хочу избавиться от лишних килограммов и иметь красивую фигуру,...
Элемент даосской практики Ходьба на коленях — один из элементов даосской практики, который улучшает физическое здоровье...
Что такое бодифлекс (Bodyflex) «Бодифлекс — это система упражнений, основанная на специальном диафрагмальном дыхании и статических...
Как появилась японская гимнастика с валиком из полотенца В 2020-м году в одной из соцсетей завирусилось...
Преимущества домашних тренировок «Тренировки в домашних условиях для мужчин — это не только комфорт, но и...
Что такое жим ногами в тренажере Главной целью упражнения жим ногами является прокачка мышц ног. «Упражнение выполняется...
Румынскую тягу со штангой называют более безопасной разновидностью классической становой тяги. Что такое румынская тяга Несмотря...
Польза упражнения «лягушка» для женского организма «Лягушка» — это упражнение на стыке фитнеса и йоги с...
Что такое гипоксическая тренировка? «Тренировку называют гипоксической, если она проходит в условиях пониженного содержания кислорода в...
Чем полезны отжимания «Отжимания — это классическое многосуставное упражнение для развития мышц верхней половины тела, —...
Unsplash Многие считают, что занятия спортом нужно распределять равномерно на всю неделю для получения максимальной пользы....
Какие есть ограничения и противопоказания при занятиях спортом после 45 лет При выборе активности после 45...
Польза упражнений с лентой для женского организма Лента для фитнеса — это спортивный снаряд из прочного,...
Какие есть ограничения и противопоказания при занятии спортом после 40 лет Согласно данным Всемирной организации здравоохранения,...
Поза «Берёзка» или «Свечка» в йоге называется Сарвангасана (Sarvangasana). Это упражнение — стойка с опорой на плечи,...
Почему фитнес — «оранжевый»? Впервые эту интервальную тренировку провела эксперт по фитнесу Эллен Лэтем из Флориды...
Что означает асана «Собака мордой вниз» «Собака мордой вниз» в йоге называется Адхо Мукха Шванасана. Ее цель...
Что такое аэробика: история направления От слова «аэробика» веет духом 80-х: яркие неоновые лосины, высокие хвосты...
Что такое упражнение «Ласточка»? Поза «Ласточка» представляет собой позицию, в которой человек стоит на одной ноге,...
Фото: freepik.com Упражнения для рук помогают укрепить мышцы верхних конечностей, решить проблему с провисанием кожи, сделать...
Какие упражнения можно выполнять женщинам после 50 лет? В организме человека постоянно проходит огромное количество процессов,...
Польза махов ногами «Махи ногами — универсальное упражнение, которое отлично впишется в любую тренировочную программу, —...
