Многие женщины регулярно испытывают болезненные симптомы, с которыми справляются при помощи лекарств. Есть препараты, имеющие побочные действия, не всем хочется использовать химию. Существуют натуральные средства, снимающие боль и спазмы во время месячных.
Примите горячую ванну или душ
Тепло обеспечивает приток крови к области таза. Это помогает расслабить мышцы, вызывающие спазмы.
Не допускайте обезвоживания
Употребление большего количества воды уменьшает вздутие живота, поддерживает бесперебойную работу пищеварительной системы. Если жидкость будет горячей, – это окажет расслабляющее действие, снимет менструальные спазмы изнутри.
Попотейте
Активные упражнения запускают выработку эндорфинов, поднимающих настроение. Они действуют как естественное болеутоляющее средство. Для максимальной пользы лучше приступить к интенсивным занятиям до пота за неделю до предполагаемого начала менструации.
Уделите день заботе о себе
Запишитесь на массаж с расслабляющими эфирными маслами. Пройдите сеанс иглоукалывания. Это обеспечивает состояние комфорта в тяжелый момент.
Используйте термопленку
Намотайте ее на тело под колготки или джинсы. Можно в ней ходить до восьми часов. Это обеспечит постоянное расслабление мышц матки, снимет боль и спазмы.
Испытайте оргазм
У некоторых женщин занятие сексом во время месячных ослабляет болевой синдром. Как это работает, врачи не знают, но попробовать рекомендуют.
Подарите себе счастливый час
Бокал вина поможет расслабить гладкие мышцы тела, в том числе матки. Важно не употреблять алкоголь совместно с препаратами, имеющими для этого противопоказания.
Выпейте чай
Имбирь – естественное болеутоляющее средство. Добавление его в напиток облегчает состояние во время месячных. Можно положить в чай корицу. Это противовоспалительное средство, которое помогает уменьшить спазмы матки.
