Исключение коровьего молока из рациона может давать неожиданный результат, и оказывает интересно влияние на повседневную жизнь. Как именно? Расскажем в новой статье.
Unsplash
По мере того как мир становится все более современным и изобретательным, мы имеем альтернативы привычным продуктам. Например – безлактозное молоко и даже молоко из орехов, злаков.
С ростом популярности альтернативного молока, потребность в коровьем начинает постепенно угасать у людей. Врачи даже считают, что взрослым не нужно пить молоко. Оно не является важным элементом в рационе, и его можно легко заменить другими, иногда более обогащенными продуктами. Но что будет, если отказаться от коровьего молока вовсе? Ведь есть люди, которые не пьют молоко.
Полный отказ от молока приводит к удивительным последствиям, которые могут повлиять как на разум, так и на тело. Так что, прежде чем выпьешь чашечку чая с молоком, прочитай нашу статью, чтобы подумать еще разок.
1. Чистая кожа
Непереносимость молока творит с нами очень неприятные события. Особенно – с нашей кожей и красотой. Многие люди могут даже не подозревать, что у них непереносимость лактозы, пить молоко и страдать от прыщей. Попробуйте на месяц отказаться от молока и молочных продуктов. Если вы страдаете от такого вида непереносимости, ваша кожа улучшится. Все из-за того, что некоторые компоненты молока играют определенную роль в ухудшении вида и здоровья кожи.
Об этом также говорит исследование, проведенное в США. Большинство молочных продуктов получают от беременных коров. Такие продукты содержат высокий уровень вызывающих проблемы гормонов, которые потенциально могут способствовать возникновению прыщей. В обзоре объясняется, как андрогены молока и гормоны, такие как инсулин и стероидные гормоны, могут сильно влиять на жирные поры, которые способствуют развитию акне (сальных желез).
Unsplash
2. Ты можешь столкнуться с ослаблением костей
По словам исследователей и ученых, если отказаться от молока и не получать кальция из других источников, то можно получить дефицит. Отсюда – ломкость костей, ногтей, ухудшение качества волос, проблемы с зубами. Не забывайте: если отказываетесь от молока, нужно обязательно восполнять все полезные вещества из него, потому как потребность в них никуда не делась.
3. Ты можешь перестать чувствовать дискомфорт в животе
Помимо непереносимости лактозы или аллергии на молочные продукты, существуют другие проблемы, связанные с употреблением молока. По данным ученых, есть еще два распространенных состояния, которые связаны с употреблением молочных продуктов. Первое – это синдром энтероколита, индуцированного пищевыми белками. Второе – эозинофильный эзофагит. Оба вызывают дискомфорт в желудке после потребления молочных продуктов и молока, так как белки, содержащиеся в еде, начинают негативно взаимодействовать с иммунной системой.
4. Проблемы с иммунной системой
Опять же: если где-то в нашем рационе убывает, нужно восполнить это из другого источника. Молоко полностью не излечивает болезни и не спасает иммунитет, но в нем содержатся витамины В12. А они очень важны для иммунитета, в первую очередь. Они поддерживают организм в борьбе с вирусами и бактериями. Откажись от молока, но не забудь есть другие, полезные продукты, содержащие витамин В12.
Unsplash
5. Улучшится состояние кишечника
Исключение молока из рациона может помочь справиться со многими проблемами пищеварения и улучшить здоровье кишечника. Вы также можете испытывать меньше газов и вздутие живота по всему телу.
Лактоза в молоке очень сложно переваривается организмом взрослого, что является основной причиной вздутия живота и газообразования после потребления утреннего кофейку с молоком. Кроме того, когда в вашем организме избыточное количество лактозы, у вас могут развиться симптомы плохой работы кишечника, такие как диарея – прямой результат отека толстой кишки.
6. Меньше “эмоциональных качелей”
В стакане магазинного молока в среднем находится около 60 разных гормонов, считают врачи и исследователи. И сырое тоже. Из-за постоянного потребления молока, мы также потребляем много гормонов, которых уже в организме достаточно. В конечном итоге это приводит к частой перемене настроения. Если прекратите пить молоко, выбрав что-то альтернативное, будет меньше таких “качелей”.
А ты пьешь молоко? Или отказалась от него?
