Люди не всегда догадываются, что причиной нарушения сна может быть избыток натрия в пище. Чрезмерное количество соли в скрытом виде содержат многие упакованные продукты. Если их употреблять ежедневно, постепенно начнут возникать серьезные проблемы со здоровьем. По каким признакам можно понять, что вы едите много соли.
Отекший вид
Припухлости нередко наблюдаются на лице, особенно в области глаз, на лодыжках,пальцах рук и ног. Причина в том, что соль задерживает в тканях воду. От этого кожа, некоторые части тела отекают.
Сильная жажда
Она возникает при выполнении тяжелых работ и спортивных нагрузках, потому что повышенное потребление соли приводит к обезвоживанию организма. Некоторые люди во время усиленных тренировок замечают соленую пленку вокруг губ. Так тело пытается избавиться от лишнего натрия.
Частое мочеиспускание
Нередко эта проблема беспокоит по ночам, нарушает сон. Если человек ест много соленых продуктов, его моча становится густой и темной. Опасность в том, что при частом мочеиспускании из организма выводится кальций. Это повышает риск развития остеопороза, внезапных переломов.
Изменение предпочтений в еде
При избытке соли в продуктах люди теряют интерес к здоровой пище. Такая еда кажется им невкусной, пресной. Они отдают предпочтение обработанным изделиям – ветчине, колбасам, сосискам, копченому мясу.
Мышечные спазмы
С проблемой нередко сталкиваются спортсмены. Натрий и кальций отвечают за сокращение мышц, а калий помогает им расслабиться. При нарушении баланса этих элементов происходит усиление боли, возникают спазмы.
Усталость
Появление такого симптома связано с обезвоживанием организма. Человек не может выполнять даже простую работу, не говоря уже о серьезных спортивных нагрузках.
