5 способов справиться с пониженным давлением

Гипотоники страдают из-за перепадов давления не меньше, чем гипертоники. Летняя жара, перемежающаяся грозами и похолоданиями, иногда способна совершенно выбить нас из колеи.

Весной и осенью мы чувствуем приближение дождя за несколько суток до того, как он начнется. А зимой смена атмосферных фронтов вызывает головокружение и боль. Как жить с низким давлением без постоянного дискомфорта?

Причины низкого давления

Гипотония может возникать остро или быть хронической. Гипотензия – это когда у тебя хронически снижается артериальное давление. Если ты отмечаешь у себя одно из ниже приведенных состояний, непременно отправься к врачу, чтобы решить проблему раз и навсегда. Ни в коем случае нельзя затягивать

Острая гипотония может быть следствием:

анемии;
черепно-мозговой травмы;
интоксикации;
эндокринных нарушений;
патологии позвоночника.

Симптомы низкого давления

Если у тебя низкое кровяное давление, ты наверняка об этом уже знаешь, потому что симптомы проявляются остро и быстро. Вот их список:

головокружение;
слабость;
снижение памяти и внимания, пониженная работоспособность;
потеря сознания;
головная боль в висках или в области лба;
учащенный пульс;
боль в сердце;
тошнота и рвота;
запоры и метеоризм.

Нужно ли лечить низкое давление

В молодости мы не чувствуем повышения или понижения кровяного давления, а если они умеренные, то организм просто приспособится и все. Но это вовсе не значит, что подобные состояния могут пройти незамеченными и беспроблемными.

Артериальная гипертензия может прийти не одна, а с инсультом или с инфарктом, но гипотензия тоже может добавить проблем. Например, если в молодости у тебя низкое давление, то в зрелом может начаться артериальная гипертензия.

А для пожилых людей гипотония может быть смертельно опасна: головной мозг страдает от недостатка питательных веществ и кислорода, а также прогрессируют заболевания сердца.

Понижено давление: что делать

Следуй нашим советам, чтобы облегчить симптомы пониженного давления в жаркий сезон.

Напитки

Для быстрого эффекта подойдут крепкий чай и кофе, которые сужают сосуды и тем самым способствуют повышению давления. Но для лечения эти напитки не подойдут. Лучше использовать средства на основе женьшеня, элеутерококка, боярышника или бессмертника, которые чаще всего рекомендуют при пониженном давлении. А чтобы узнать какой именно препарат подходит вашему организму, проконсультируйтесь с врачом.

Приготовьте один из этих полезных напитков. Шеф-повар «Люблю готовить» Лариса Кавун покажет, как приготовить чай каркаде с апельсиновым соком, который поможет снизить давление, и кофейный коктейль с какао, который поможет поднять давление:

Режим

При пониженном давлении нужно строго следовать режиму, чтобы не переутомляться. Спите не менее 7 часов в день и чаще бывайте на свежем воздухе. Следите за поддержанием водного баланса в организме, избегайте резкой смены положения тела, чтобы не вызвать головокружение, и регулярно принимайте контрастный душ.

Питание

Пониженное давление может быть результатом дефицита полезных питательных веществ в организме. Следуйте принципам здорового питания, пополняйте витаминно-минеральный запас, не пропускайте приемы пищи и потребляйте не менее 1200 ккал в день.

Процедуры

При пониженном давлении полезными будут массаж и водные процедуры, которые помогут улучшить кровообращение в организме.

Упражнения

Регулярно занимайтесь спортом и выбирайте для этого упражнения умеренной интенсивности, при выполнении которых не требуется резкая смена положения тела.