Неприятное ощущение бывает симптомом многих заболеваний и состояний. Тошнота возникает как побочное действие лекарств, зловонных запахов. Она сопровождает пищевое отравление, переедание, злоупотребление алкоголем. Какими способами можно облегчить состояние.
Имбирь
Корень быстро помогает предотвратить и вылечить тошноту. Его полезно использовать в виде чая, жевательных конфет. Имбирь эффективен при беременности и во время прохождения химиотерапии.
Масло перечной мяты
Состояние облегчает простое вдыхание его запаха. Для усиления эффекта можно провести сеанс ароматерапии.
Сокращение объема пищи
Естественное средство от тошноты – перекусы через каждые два часа небольшими порциями. Желудку не нужно усердно работать, чтобы переварить пищу. Это уменьшит неприятное чувство.
Вертикальное положение после еды
Такое действие предотвратит состояние, при котором желудочная кислота попадает в пищевод. Это одна из причин возникновения тошноты.
Исключение жирной пищи
Она дольше переваривается, остается в желудке. Это усиливает неприятные симптомы.
Витамин В6
Препарат назначают при токсикозе беременных. Средство облегчает состояние женщин в первом триместре.
Вдыхание аромата лимона
Эфирное масло цитрусовых улучшает самочувствие, связанное с тошнотой. Допустимо просто понюхать цедру лимона.
Глубокое дыхание
Такая практика предотвращает повышенную активность желудка. Она дает хороший эффект при укачивании, симптоме, вызванном стрессом, тревогой.
Ограничение жидкости во время еды
Состояние тошноты вызывает переполненный желудок. Если дополнительно пить воду, напитки, – это усилит давление и спровоцирует неприятный симптом. Лучше их использовать в промежутках между приемами пищи.
Холодная еда
Горячие продукты выделяют больше аромата. Сильные запахи нередко провоцируют тошноту. При наличии симптомов лучше употреблять холодную пищу.
