По лицу человека можно определить его состояние здоровья. Важный признак жизненных сил – хорошо отдохнувшие, ухоженные, сияющие глаза. Если они красные, усталые, кожа вокруг раздражена или опухла, значит, необходима срочная помощь. Ее можно оказать в домашних условиях доступными способами.
Избегайте пересыхания глаз
Длительная работа за компьютером, автомобильные обогреватели, воздух на большой высоте – раздражающие факторы, влияющие на зрение. Не менее опасны сильный ветер, дым и горячие батареи в помещении. Когда глазам не хватает влаги, они сохнут, краснеют, чешутся. В такой ситуации помогают искусственная слеза и другие капли.
Используйте пакетики зеленого чая
При раздражении глаз, отеках кожи вокруг полезно сделать компресс. Опустите пакетики чая в кипяток на 5 минут. Достаньте, остудите, подержите четверть часа в холодильнике. Чтобы уменьшить дискомфорт, положите их на закрытые глаза, оставьте на 10 минут.
Увеличьте потребление жирных кислот Омега-3
Эти полезные вещества содержат скумбрия, лосось, сардины, грецкие орехи, семена льна и чиа. Продукты улучшают здоровье глаз, придают им сияние, хорошо увлажняют.
Используйте огурцы
Овощи имеют в составе антиоксиданты, противовоспалительные компоненты, витамины. Эти вещества успокаивают кожу, снимают усталость, придают свежесть. Отрежьте 2 ломтика огурца толщиной один сантиметр. Лягте, положите их на веки, подержите 15 минут.
Сделайте массаж глаз
Такая процедура улучшает отток лимфы, активизирует кровообращение. Она снимает воспаление, убирает темные круги под глазами. Комплекс следует делать в течение 30 секунд.
Порядок выполнения массажа:
- Кончиками среднего и указательного пальца похлопайте вокруг глаз.
- Слегка нажимая, проведите по бровям в сторону висков, по верхней части скул к переносице. Повторите три раза.
- Надавите средними пальцами вверх с обеих сторон носа под надбровной дугой.
- Нажмите на точки около слезных путей.
Организуйте здоровый сон
При отсутствии полноценного отдыха глаза покажут признаки усталости. Сон должен продолжаться 7–9 часов. Чтобы избежать отеков, желательно использовать высокую подушку. Для здоровья глаз за два часа до отхода ко сну необходимо отключить все электронные гаджеты.
Обеспечьте защиту от солнца
Ультрафиолетовое излучение вызывает сухость роговицы, ожог век. Чтобы сократить его негативное влияние, необходимо носить солнцезащитные очки. По возможности следует ограничить пребывание под прямыми лучами.
Делайте перерывы
При работе на компьютере, выполнении задач, требующих концентрации зрения, важно давать глазам отдых. Его отсутствие приводит к покраснению, раздражению сухости. Перерывы обязательны через каждый час работы.
Пейте больше воды
Сохранение жидкости в организме влияет на состояние глаз. В жаркую погоду, при активном образе жизни желательно выпивать ежедневно не менее восьми стаканов воды.
Сократите употребление соли
Такое ограничение предотвратит появление отеков. Соль сильно задерживает жидкость в организме. Чтобы помочь глазам, успокоить их, снять воспаление, полезно сделать компресс. Смочите холодной водой салфетку, положите ее на веки, оставьте на 10 минут.
