Хочешь стать стройнее и оздоровиться? На помощь придет лимонная диета – она придется по вкусу тебе и твоей фигуре! Волшебные свойства лимона помогут оздоровиться и сбросить вес всего за две недели. Это особенно актуально перед важными событиями и после праздников. А самое приятное, что лимонная диета не предполагает ограничений в еде.
Как работает лимонная диета? Ключ к успеху в лимонной кислоте и витамине С, которые ускоряют процесс сжигания жиров. Также аскорбиновая кислота способствует синтезу коллагена: кожа подтягивается, силуэт выглядит стройнее!
Важно и то, что цитрусовые ускоряют обмен веществ, тем самым улучшая метаболизм, расщепляют жиры и выводят токсины из организма. Лимон неплохо снижает аппетит, благодаря чему ты не будешь постоянно хотеть перекусить.
Особенности лимонной диеты
Существует несколько видов лимонной диеты. Они отличаются по жесткости — и, соответственно, по времени. Самые популярные — это лимонная диета на 2 дня, которая позволяет убрать 3-5 кг веса. И лимонная диета, рассчитанная на две недели, эффект от нее будет таким же, но сидеть на ней будет проще.
Shutterstock
Лимонная диета хороша еще и тем, что надолго сохраняет результат, полученный в кратчайшие сроки. Суть всех вариантов диеты сводится к одному — нужно пить воду со свежевыжатым соком лимона.
Важные правила и особенности, о которых тебе стоит знать:
- Лимонад для похудения нужно пить через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Если трубочки ты не любишь, то после приема каждой порции целебного напитка рот нужно полоскать водой с содой.
- Для диеты подходят только свежие лимоны, их нельзя заменять покупным соком или сушеными плодами. Вода для диеты должна быть без газа.
- Как и все сильнодействующие диеты, лимонная имеет ряд противопоказаний. С ними ты можешь ознакомиться в конце статьи. Обязательно прочти это, прежде чем начать!
Классическая лимонная диета на 2 недели
Shutterstock
Методика рассчитана на 2 недели. Суть заключается в ежедневном употреблении сока лимона, разведенного в теплой воде, при этом практически нет никаких ограничений на продукты. Вот как выглядит лимонная диета на 14 дней.
Лимонная диета на 14 дней
- 1-й день – 1 лимон на 1 стакан воды;
- 2-й – 2 на 2 стакана;
- 3-й – 3 на 3;
- 4-й – 4 на 4;
- 5-й – 5 на 5;
- 6-й – 6 на 6;
- 7-й – 3 фрукта выжимают и смешивают сок с 3 л воды и ложкой меда. Затем количество постепенно снижается;
- 8-й – 6 на 6;
- 9-й– 5 на 5;
- 10-й– 4 на 4;
- 11-й – 3 на 3;
- 12-й – 2 на 2;
- 13-й – 1 на 1;
- 14-й – повтор седьмого дня.
Сок нужно пить утром, натощак, за час до еды.
Благодаря лимонной диете можно сбросить до 5 кг за 2 недели. При этом не придется ограничивать себя в еде и считать калории. К тому же лимоны продаются в любом супермаркете и доступны по цене.
Лимонная диета на 2 дня
Этот вариант диеты гораздо жестче, но и эффект от него наступает в разы быстрее. Выглядит меню лимонной диеты на 2 дня так:
- Первый день — развести соком 1 лимона максимум литр воды (если можешь меньше и тебе не слишком кисло, используй меньше воды на 1 лимон). Кроме такого лимонада есть ничего нельзя, пить его можно в неограниченных количествах.
- Второй день — с утра можно съесть 150-200 гр овсянки без соли и сахара с лимонным соком. Далее в течение дня нужно как и вчера пить воду с лимоном.
Есть и еще более жесткий вариант лимонной диеты на 2 дня — пробовать его лучше, если ты уже сидела на лайт-варианте и твой организм нормально это перенес.
Отличие от рецепта выше только одно — в состав «лимонада» для похудения добавляется 1 ст.л. меда и 1 ч.л. красного перца на литр воды. В день можно выпивать не более 6 стаканов.
Кому запрещена лимонная диета
У суперсредства для похудения есть противопоказания. Если ты прочла о них, но все еще не уверена, можно ли пробовать, проконсультируйся с врачом.
Вот перечень причин, по которым может быть запрещена лимонная диета:
- язва желудка или 12-перстной кишки, эрозивный гастрит,
- кислотный рефлюкс,
- повышенная кислотность, частая изжога,
- аллергия на цитрусовые,
- беременность и кормление грудью,
- серьезные проблемы с зубной эмалью.
Отзывы о лимонной диете
Если ты готова пробовать лимонную диету на себе, обязательно напиши нам в комментариях о результатах! А пока — вот несколько отзывов о диете от тех, кто уже попробовал.
«Я сидела на лимонной диете, но внесла небольшие коррективы!
Девочки, если хотите похудеть и при этом не сорвать желудок… на 1,5 л воды 3 лимона выдавить. А когда в течении дня вы это выпьете, из кожуры сделайте себе смузи и добавьте ложку меду. Так за 2 дня(больше 1-2 дней не советую) потеряла 3 кг».Настя
«Тоже решила попробовать) Напиток мне очень понравился (т.к. я очень люблю кисленькое) перчик изюминку придает. Считаю, что 2 дня легко можно просидеть на таком напитке)»
Оська
«Я попробовала эту диету! Немного не так, как тут написано(не только этой водичкой питалась в течение дня!). Утром обычный завтрак, за ним следом этот напиток… В обед был половник окрошки на квасу, и опять после еды этот напиток. На ужин были мелконарезанные фрукты, залитые кефиром с сиропом и опять напиток!). И еще в течение дня просто больше двигаться и пить воду или этот напиток — кому что.
В итоге: 24.09 я весила 78,5 кг, а сегодня я вешу уже 76,2. ЛИМОННАЯ ДИЕТА РАБОТАЕТ!)))))Но, думаю, ею не стоит злоупотреблять! Надеюсь, другим помогла своим примером!Castiel
«Я сидела неделю на лимонной диете, просто ела лимон, пила сладкий чай, и сильно похудела, и стараюсь держать свой вес, занимаюсь спортом, не ем после шести, вес держится!»
Юля
Понравилась статья? Делись с друзьями в социальных сетях!
Статьи по теме
Диета стол № 4 – оптимальное меню, рацион, запрещенные продукты
Как ходить, чтобы похудеть: 36 советов
Месяц до Нового года: как успеть похудеть к празднику
9 продуктов, которые не имеют ничего общего с правильным питанием
Чим корисний гіркий шоколад
Хурма: польза и вред. Выбираем хурму и готовим десерт
