Мертвый жук считается эффективной техникой, которая позволяет укрепить мышечный корсет. Упражнение способствует не только получению плоского живота,...
Спорт
Родом из Тибета Об этой полезной физкультуре российские СМИ впервые рассказали около 40 лет назад. Читайте также:...
Как подготовиться к лету без стрессаMax / unsplash.com До лета остается не так много времени, как может...
В чем особенности упражнений в положении лежа «Они наиболее безопасны, — рассказывает Вячеслав Салайда, врач-реабилитолог, мануальный терапевт,...
Новогодние каникулы перевалили за половину. Если вы еще не вернулись к фитнесу, самое время это сделать. И...
Можно ли тренироваться на улице зимой? Да, если вас не пугают снег и холод. Роберт Джонсон, доктор...
Кто такая Адриэн Мишлер Американская актриса и преподаватель йоги из штата Техас. Девушка известна по сериалам «Огни...
«Отжимания на брусьях считаются комплексным упражнением, которое направлено на развитие трехглавой мышцы плеча и плечевого пояса, —...
Интервальные тренировки: почему они популярны Интервальные тренировки — это вид физической нагрузки, где фазы активности чередуются с...
Что такое выносливость Это комплекс физиологических реакций, который позволяет мышцам продолжительно работать с повышенным расходом энергии до...
Не просто выглядеть стройной, но и выделить все мышцы позволяет специальная методика. «Она направлена на снижение процента...
Что такое глубокие приседания Сначала вспомним безопасную технику выполнения упражнения. Ягодицы немного отводят назад, корпус чуть-чуть подается...
Как быстро теряется спортивная подготовка Этот вопрос актуален для многих людей в преддверии длительных выходных, праздников или...
Летние жаркие дни остались позади. В зной сложно заставить себя заниматься спортом, если только это не плавание!...
«На новогодних праздниках мы погружаемся в атмосферу тепла и радости, активно встречаемся с друзьями и родными, ходим...
Танцевальная кардиотренировка под рождественский хит Кэти Перри Этот урок аэробики не случайно открывает наш лист самых веселых...
Почему тошнит после тренировки: главные причины «Тошнота — распространенный симптом заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), — рассказывает Александра...
Некоторые бегуны считают, что никакой специальной реабилитации после пробежек не требуется. Наскоро съел, что нашел в холодильнике,...
Возраст 50+ лет: главные особенности «Людям старшего поколения очень полезно, важно и нужно заниматься оздоровительным фитнесом, —...
Мышцы бедренного бицепса нуждаются в тщательной проработке при выполнении физических упражнений дома либо в тренажерном зале. Благодаря...
«Велосипед» — это разновидность упражнения для развития и укрепления мышц брюшной полости, ягодиц и бедер. Регулярное его...
Удивительно, но бег в снежно-морозный сезон не является таким уж подвигом благодаря зимнему спортивному снаряжению. Оно не...
